Đối với những bạn nữ vì đặc thù công việc phải làm ca đêm thì việc giữ da luôn đẹp cũng là một vấn đề khó khăn hơn. Ban đêm là thời gian da được refesh sau một ngày dài làm việc. Thức đêm nhiều khiến đồng hồ sinh học bị đảo lộn, không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống mà còn làm giảm quá trình thải độc dưới da, khiến da dễ bị thâm sạm và kém sức sống.
Nếu bạn là một trong những người thường xuyên làm ca đêm thì note ngay một số mẹo sau đây nhé
1. Lên plan trước
Nếu bạn biết ngày mai mình phải làm ca khuya hay tối trễ thì hãy lên kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
Bạn nên phân bổ thời gian để có thể ngủ đủ, tránh mệt mỏi và căng thẳng. Sau những buổi thức khuya, hãy tìm cách ngủ bù, ngủ sâu ngay khi có thể
2. Hãy thưởng cho mình một bữa tối lành mạnh, tốt cho sức khỏe
Mất ngủ hoặc ngủ muộn khiến da thiếu nước và mất cân bằng. Bổ sung thêm vitamin C và collagen trong bữa tối có tác dụng giữ độ đàn hồi, giúp da căng và có độ ẩm cần thiết. Tránh uống rượu và các chất kích thích vì chúng không chỉ làm mất chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn khiến da giảm sức đề kháng. Đồ ăn cay và hải sản cũng khiến da nhạy cảm hơn với những tác động bên ngoài. Tăng cường uống nước buổi tối tốt hơn buổi sáng. Nếu có thể, bạn nên uống sữa đậu nành và các loại nước ép hoa quả tươi.
3. Nhớ dưỡng ẩm đầy đủ cho làn da của bạn
Việc duy trì độ ẩm phù hợp giúp tạo độ bóng và sức đàn hồi cho da. Nếu không giữ được độ ẩm cần thiết, da sẽ khô và bề mặt xù xì, làm tăng các nếp nhăn. Càng thức khuya, độ ẩm của da càng giảm, vì thế bạn nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ. Hai nguyên nhân dẫn đến da thiếu độ ẩm là chăm sóc không đủ và các nhân tố môi trường. Nếu bạn thức khuya, nên dùng các loại sữa dưỡng ẩm. Đồng thời, bạn nên quan tâm đến sự thông thoáng và nhiệt độ phòng
3. Nhớ dưỡng ẩm đầy đủ cho làn da của bạn
Việc duy trì độ ẩm phù hợp giúp tạo độ bóng và sức đàn hồi cho da. Nếu không giữ được độ ẩm cần thiết, da sẽ khô và bề mặt xù xì, làm tăng các nếp nhăn. Càng thức khuya, độ ẩm của da càng giảm, vì thế bạn nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ. Hai nguyên nhân dẫn đến da thiếu độ ẩm là chăm sóc không đủ và các nhân tố môi trường. Nếu bạn thức khuya, nên dùng các loại sữa dưỡng ẩm. Đồng thời, bạn nên quan tâm đến sự thông thoáng và nhiệt độ phòng
Khi thức đêm, phải chú ý giữ cho không khí trong phòng được lưu thông và duy trì độ ẩm nhất định. Trước khi ngủ, bạn nên sử dụng kem dưỡng da ban đêm để da có thể phục hồi nhanh hơn.
Dưỡng ẩm cho da là thói quen rất tốt, giúp cho da không bị khô nẻ hay bong tróc. Làn da thường xuyên được cung cấp độ ẩm cũng sẽ mềm mại, mịn màng và làm chậm quá trình lão hóa.
Nếu có thể, hãy sử dụng những loại mặt nạ có tính dưỡng ẩm cao. Thời gian đắp mặt nạ chỉ trong vài phút thôi nhưng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc nghỉ ngơi, thư giãn…
-> Xem thêm: Kem chống nắng ice sun tốt không
4. Cách chăm sóc đôi mắt
-> Xem thêm: Kem chống nắng ice sun tốt không
4. Cách chăm sóc đôi mắt
Khi thức đêm, bạn không thể tránh khỏi hiện tượng mắt bị thâm quầng hay sưng mọng. Lúc này, hãy dùng nước đá chườm xung quanh mắt. Cảm giác mát lạnh, dễ chịu sẽ giúp cho mắt trở nên tinh nhanh hơn, các tế bào da se lại, giúp da săn chắc, giảm bọng mắt sưng hiệu quả.
Một phương pháp dân gian khác mà nhiều người vẫn thường sử dụng là dùng dưa chuột cắt lát để đắp lên mắt. Nếu không có dưa chuột, bạn có thể dùng hai túi bã trà ướp lạnh thay thế cũng sẽ mang lại hiệu quả tương tự.
Mát xa mắt nhẹ nhàng sau khi đắp mặt nạ cũng sẽ giúp bạn có cảm giác dễ chịu hơn và cải thiện tình trạng không mong muốn của đôi mắt.
Bạn có thể sử dụng những liệu pháp tự nhiên cực kì đơn giản để loại bỏ quầng thâm quanh mắt. Dùng bông cotton thấm nước muối loãng đắp lên mắt trong lúc bạn thư giãn, bạn có thể làm cùng lúc khi đắp mặt nạ. Bạn có thể tận dụng các loại lá trà và túi trà sau khi uống để đắp quanh mắt. Tinh chất trà xanh có tác dụng chống lão hóa và làm mát da. Nếu phải làm việc lúc đêm muộn, bạn nên làm ẩm vùng mặt và cổ bằng khăn tay trong vòng 3 - 5 phút.
5. Giữ cơ thể luôn sạch sẽ
"Da đi vào cơ chế tự dưỡng trong khoảng thời gian từ 22 - 23g tối. Đây cũng là thời điểm tốt nhất cho giấc ngủ vì nó giúp da hấp thụ chất dinh dưỡng. Nếu bạn chưa ngủ vào thời gian này, hãy tắm trước khi ngủ. Sử dụng các loại xà phòng làm sạch nhẹ, sau đó dùng sữa dưỡng ẩm toàn thân. Các bước này giúp cơ thể tăng cường hấp thụ dinh dưỡng và trao đổi chất, một trong những giải pháp ngăn ngừa tác hại của thiếu ngủ"
Bạn có thể sử dụng những liệu pháp tự nhiên cực kì đơn giản để loại bỏ quầng thâm quanh mắt. Dùng bông cotton thấm nước muối loãng đắp lên mắt trong lúc bạn thư giãn, bạn có thể làm cùng lúc khi đắp mặt nạ. Bạn có thể tận dụng các loại lá trà và túi trà sau khi uống để đắp quanh mắt. Tinh chất trà xanh có tác dụng chống lão hóa và làm mát da. Nếu phải làm việc lúc đêm muộn, bạn nên làm ẩm vùng mặt và cổ bằng khăn tay trong vòng 3 - 5 phút.
5. Giữ cơ thể luôn sạch sẽ
"Da đi vào cơ chế tự dưỡng trong khoảng thời gian từ 22 - 23g tối. Đây cũng là thời điểm tốt nhất cho giấc ngủ vì nó giúp da hấp thụ chất dinh dưỡng. Nếu bạn chưa ngủ vào thời gian này, hãy tắm trước khi ngủ. Sử dụng các loại xà phòng làm sạch nhẹ, sau đó dùng sữa dưỡng ẩm toàn thân. Các bước này giúp cơ thể tăng cường hấp thụ dinh dưỡng và trao đổi chất, một trong những giải pháp ngăn ngừa tác hại của thiếu ngủ"
Bạn có thể tham khảo Các bước skincare cho da hỗn hợp thiên dầu
Xem thêm
- https://www.sheis.vn/bai-viet/top-10-sua-rua-mat-nhat-ban-duoc-yeu-thich-nhat-1689
Xem thêm
- https://www.sheis.vn/bai-viet/top-10-sua-rua-mat-nhat-ban-duoc-yeu-thich-nhat-1689